Alimentation et Immunité : Comment Renforcer ses Défenses Naturelles en 2025 ? En 2025, l'importance d'une alimentation équilibrée pour renforcer notre système immunitaire est plus que jamais d'actualité. Avec l'émergence de nouvelles infections et l'augmentation des maladies chroniques, il devient essentiel d'adopter une alimentation riche en nutriments essentiels pour soutenir notre santé. 1. Les Superaliments à privilégier Certains aliments se distinguent par leur forte teneur en vitamines, minéraux et antioxydants, contribuant ainsi à une meilleure immunité : Les agrumes : riches en vitamine C, ils favorisent la production de globules blancs. Le gingembre et le curcuma : aux propriétés anti-inflammatoires et antivirales. Les légumes verts à feuilles : source de fer et de vitamine E, essentiels à une bonne réponse immunitaire. Les probiotiques (yaourts, kéfir, choucroute) : qui renforcent la flore intestinale, un élément clé du système immunitaire. Les am...