L'impact de l'alimentation sur la longévité : ce que dit la science en 2025 Dans notre quête d’une vie longue et en bonne santé, l’alimentation joue un rôle central. En 2025, les avancées scientifiques continuent de démontrer que nos choix alimentaires influencent non seulement notre bien-être quotidien, mais aussi notre longévité. Voici ce que nous apprend la recherche récente sur les habitudes alimentaires favorisant une vie plus longue et en meilleure santé. 1. Le régime méditerranéen toujours en tête Des études récentes confirment encore une fois que le régime méditerranéen reste l’un des meilleurs modèles alimentaires pour augmenter l’espérance de vie. Riche en fruits, légumes, poissons gras, huile d’olive et légumineuses, ce régime est associé à une réduction significative des maladies cardiovasculaires, neurodégénératives et inflammatoires. Pourquoi ça fonctionne ? Antioxydants : ils protègent les cellules contre le stress oxydatif. Acides gras oméga-3 : présents da...